uchwyt do wyciagu

[...] "ring" obejmujący łańcuchy pozwalający na utrzymanie worka w naturalnym kształcie 200zl 2 krótkie gryfy gwintowane z śrubami 45 zl Gryf łamany gwintowana 50 zl Sztanga prosta długa gwintowana 50 zl Wyciąg z sufitu + uchwyt szeroki 100zl Uchwyt wąski do wyciągu 30 Stojaki wolnostojące regulowane 100zl Przy większych zamówieniach rabaty

[...] 4 x 8-10 3.wioslowanie polsztanga 4 x 8-10 4.wioslowanie jednorącz na maszynie 4 x 8-10 5. Przyciąganie drążka wyciągu za karku i przed sobą 4 x 8-10 6.wioslowanie wąsko uchwyt do klatki siedząc 4 x 8-10 Dieta: 1.platki owsiane+ 6 jaj + jablko 2.ryż+ piers kurczaka+ pomidor+ lyzka masla orzechowego 3.ziemniaki+ kurczak + brokul+ maslo Przed [...]

[...] trochę popozowalam w nowym obuwiu... Trening: 1.podciąganie na drążku 4 x12-15 2.wioslowanie hantla w opadzie tulowia 4 x12 3.wioslowanie sztanga 4 x12 4.maszyna (ściąganie uchwytów w dol:) wiecie o co chodzi?;p)4 x12-15 5 Seria łączona: - przyciąganie drążka wyciągu przed sobą wąsko 4 x12 -wioslowanie szeroko uchwyt do klatki siedząc 4 x12 [...]

[...] :-) Sprawdziłem czy nie zachaczę nogami o ławkę, plecami o sztangę itd. Wszystko ok, więc zwis na drążku, spięcie, góra i ból łba... nie sprawdziłem góry i wyrżnąłem głową w uchwyt na wyciągu górnym. No dobra, myślę, zdarza się. Całe szczęście, że jestem gruba kłoda bo jakbym dynamicznie poszedł w górę to by było źle. Dzisiaj podczas Revers [...]

[...] 140x12,11,8 8. Prostowanie za głowa jednorącz ze sznurem: 30x12,12,11 Naprawdę mega dzisiaj się ćwiczyło :D W obciążenia nawet się wstrzeliłem także perfect ^^ Ten uchwyt - sztos, tj czułem dyskomfort przy podciąganiu sztangi/uchwytów wzdłuż tułowia czy przy prostowaniu na triceps. Tak po zmianie na ten wszystko wchodzi painfree :-D [...]

Witam Jestem zainteresowany zakupem wyciągu http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/15/410 czy macie w ofercie uchwyt ze sznura taki jak ten z linka poniżej http://allegro.pl/lina-sznur-do-wyciagu-100-cm-dlugosci-i2785576128.html [email protected] Zmieniony przez - Michdohc w dniu 2012-11-17 20:25:59 Zmieniony przez - Michdohc w dniu [...]

[...] Unoszenie ramion ze sztangielkami w bok w opadzie: 10x20, 10x22.5, 10x25 Upright na smith: 3x12x50 Shrugs na smith: 3x12x90 Prostowanie ramion na linkach wyciągu górnego (uchwyt neutralny): 3 serie 15 powtórzeń Wyciskanie francuskie na ławeczce skos dodatni: 4x12x40 Brzuch: Unoszenie nóg w zwisie: 3 serie 20 powtórzeń Cardio: 20 minut Nie [...]

[...] górnego - prostowanie przedramion z linkami 4x8 Super seria: Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem(Z "SUPINACJĄ" NADGARSTKA) 4x8 wyciskanie wąskim uchwytem 4x8 Super seria: Uginanie ramion ze sztangą na "MODLITEWNIKU" 12/10/8/6 Siedząc na ławce poziomej - francuskie wyciskanie 12/10/8/6 PIĄTEK Klatka Leżąc [...]

[...] łokciowych (francuskie wyciskanie) -3 serie -10-12 powtórzeń 2) pompki na poręczach-3 serie- 10-12 powtórzeń WTOREK - przerwa ŚRODA Grzbiet 1) siedząc, ściąganie oburącz uchwytu dolnego wyciągu do brzucha-5 serii- 10-12 powtórzeń 2) podciąganie się na drążku w szerokim uchwycie-5 serii max. Biceps 1) siedząc na ławce skośnej, uginanie [...]

[...] technikę. Co do głowy krótkiej i doboru ćwiczeń - musisz kombinować. Każdy ma "swoje" ćwiczenie. W końcu trafisz na odpowiedni rozstaw rąk i sprzęt (może wąski uchwyt na wyciągu, może nieco szerszy ale w pochyleniu tułowia). Jak znajdziesz ćwiczenie, na które reagujesz najlepiej - wtedy ruszy z kopyta. Pamiętaj, że u 2 osób o [...]

Antek jesteś? Jest tu w ogóle kto?%-):-? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2012-09-22 12:46:05 Jeżeli chodzi o ten chwyt neutralny przy podciąganiu, to mam taki uchwyt od wyciągu, który przymocowałem do drążka tylko tyle, że dłonie trzymane są na szerokości 50cm, chwyt powinien być dużo węższy, co? Czy może być? Zmieniony przez - Piter_1988 w [...]

oj Ptaszku, to ja wiem.... ;-) ale pytanie, co se ja na nogę zaczepić mam, jak nie mam specjalnej taśmy do wyciągu do nogi, tylko łancuch gruby i pojedynczy uchwyt ;-) kombinuję , jak mogę ;-) ale hack czeguś tam, to nie mam.... robie na stepach, tzn podkładam pod krażki ;-) Są w sklepie sfd takie narzędzia. Sam kupowałem. [...]

[...] normalny http://www.marbo-sport.pl/pol_pl_Drazek-dlugi-do-wyciagu-MH-C001-Marbo-Sport-15137_5.jpg tzw warkocz lub sobie kawałek linki dasz na to samo wyjdzie http://image.ceneo.pl/data/products/10795782/i-akcesoria-do-atlasu-uchwyt-linowy-do-tricepsu-finnlo-triceps-r.jpg trójkąt http://apus-sports.pl/allegro/aukcje/uchwyt%20podwojny%20stal.jpg

1/ Moim zdaniem ten model wystarczy i kilka pln będzie w suchym: > http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24441-Lawka-dwustronnie-regulowana-MS-L102-Marbo-Sport.html 2/ Nie myślałeś może o tych stojakach? >> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24434-Stojaki-z-asekuracja-MS-S108-Marbo-Sport.html >> [...]

Poniedziałek: Klata -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12,10,8,6 -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-4x10 przed plaska -ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ -4x10 Tric -WYCISKANIE "FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE 4x8 out -PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 3x8 -POMPKI NA PORĘCZACH 3xmax. [...]

[...] zapytałeś o bramę ale Ci pokażę jak to ćwiczenie wyglądało http://www.youtube.com/watch?v=cgdKg7FlyOk&feature=mfu_in_order&list=UL Zauważyłeś te linki co ma przyczepione od dołu?,więc robiłem coś podobnego,tylko że przy bramie nie mamy drążka i nie za bardzo to rusztowanie od niej pasuje jako uchwyt do łapania bardzo obciąża nadgarstki.

[...] gową w dół 3 s.; 3)wycisk. sztangielek na ł. poziomej 3 s.; 4) wznosy ramion do góry na dolnym wyciągu 3 s. Plecy: 1) ściąganie długiego drążka do karku 3 s.; 2) ściąganie uchwytu do klaty 3 s.; 3) przyciąganie drążka wyc. dolnego do brzucha w opadzie tułowia 3 s.; 4) wiosłowanie sztangą o poadzie tuł. podchwyt 3 s.; od czasu do czasu martwy [...]

ja kiedys podsunalem modlitewnik pod wyciag bo chcialem sobie bicepsa zrobic z raczka wyciagu; wzialem uchwyt od wyciagu w rece i wyedy mi sie z***ala centralnie na glowe raczka ktora byla na gornym zaczepie; uczucie jakby mi drzewo spadlo na leb ;/ juha lekko pokapała ale nic sie nie stało, dalem leb pod kran i poszedlem do domu - tylko ze [...]

[...] ćwiczenia na wzmocnienie uścisku (wpisz sobie na googlu 'grip strength training'), moje wyglądają tak: a) staje tyłem do wyciągu (brama) i na dolnym wyciągu łapię za uchwyt jedną ręką i opieram nadgarstek o drugą rękę (wolną w tej chwili), i uginam nadgarstek, tak jak bym go pompował. Robię tak 3 serie, po każdej serii zwiększam ciężar, [...]

Coś takiego: http://silownia.biz/finnlo-uchwyt-do-wioslowania Ed: Chociaż nie wiem czy to nie jest do wyciągu. Shitman miał chyba cos takiego możesz go spytać. Zmieniony przez - mainche99 w dniu 2014-01-05 19:31:24